Мидии
Эти двустворчатые молюски стоят в списке продуктов по сокращению стресса вот по каким причинам. Мидии имеют хорошее количество жиров Омега-3, а также витамин В12, некоторое количество витамина D, железа и йода, это целых 5 из 11 "основных элементов хорошего настроения". Низкий процент витамина В12- может привести к раздражительности, депрессии, неясным мыслям, и изменению в сна. Злаки, сыр и йогурт содержат некоторое количество В12, но всего в 30 грамм мидий имеет более чем 100% суточной нормы B12! Плюс, мидии по своей природе, как правило, такой вид питания, который предполагает,особую атмосферу употребления: Вы не будете хватать трубку телефона, когда у вас в руках мидии . Как правило, когда вы едите мидии вы разделяете трапезу с человеком который вам приятен и собираетесь сидеть с ним долго, вы будете наслаждаться общением с этим человеком и большой горшок с мидиями, будет опустошаться медленно.
Попробуйте : -
<<Мидии с вином и перцем>>
<<Мидии с рыбой и креветками>>
жми -> Черная фасоль
