Праздники на носу, и очень часто, за это время года многие набирают вес. Большинство людей просто более расслабляются на Новый Год.
Однако, если мы помним,о проблеме мы по-прежнему можем её контролировать и не набрать ни килограмма.
Как это сделать ?
Если вы собираетесь пригласить друга или члена семьи,приготовьте и то блюдо , которое Вам подходит. Тогда у Вас, будет гарантия, что есть нечто, чем можно заполнить свою тарелку. Возможно это десерт или вариант овощных блюд.
Если возможно уделите внимание салату,но не оливье. Зелень имеет пищеварительные ферменты, которые помогут вам лучше переваривать пищу.
Не отказывайтесь от физических нагрузок, даже находясь в отпуске. Не жалейте себя. Но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать .
Если вы находитесь в гостях, бегайте или совершайте длительную прогулку .
Если вы действительно должны попробовать несколько разных десертов, ограничитесь всего парой укусов каждого.
Не приходите на праздник насытившись. Перекусите перед тем как покинуть дом. Это не означает, что вы должны быть полностью сыты. Впрочем, тот, кто голодает, будет, скорее всего, падок на калорийное угощение или закуски. Скушайте кусочек фрукта перед отъездом домой.
Жуйте медленно и наслаждайтесь беседой. Это даст Вам время , чтобы употребить меньше пищи.
Ограничьте употребление алкоголя. Если вы пьете слишком много, вы теряете контроль над тем, сколько вы едите. Эти напитки в конце концов тоже добавляют калории .
Не пейте во время еды вообще. Это только замедляет пищеварение. Да и в принципе не следует напиваться в кругу близких друзей,родственников и родителей.
Не пытайтесь все, что вы запекали или тушили запихнут в рот себе и гостям. Во всем должна быть мера!
Хорошо высыпайтесь. Не забывайте недостаток сна, мы как правило,компенсируем продуктами с высоким содержанием сахара для пополнения энергии.
Поделитесь с друзьями
Однако, если мы помним,о проблеме мы по-прежнему можем её контролировать и не набрать ни килограмма.
Как это сделать ?
Если вы собираетесь пригласить друга или члена семьи,приготовьте и то блюдо , которое Вам подходит. Тогда у Вас, будет гарантия, что есть нечто, чем можно заполнить свою тарелку. Возможно это десерт или вариант овощных блюд.
Если возможно уделите внимание салату,но не оливье. Зелень имеет пищеварительные ферменты, которые помогут вам лучше переваривать пищу.
Не отказывайтесь от физических нагрузок, даже находясь в отпуске. Не жалейте себя. Но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать .
Если вы находитесь в гостях, бегайте или совершайте длительную прогулку .
Если вы действительно должны попробовать несколько разных десертов, ограничитесь всего парой укусов каждого.
Не приходите на праздник насытившись. Перекусите перед тем как покинуть дом. Это не означает, что вы должны быть полностью сыты. Впрочем, тот, кто голодает, будет, скорее всего, падок на калорийное угощение или закуски. Скушайте кусочек фрукта перед отъездом домой.
Жуйте медленно и наслаждайтесь беседой. Это даст Вам время , чтобы употребить меньше пищи.
Не пейте во время еды вообще. Это только замедляет пищеварение. Да и в принципе не следует напиваться в кругу близких друзей,родственников и родителей.
Не пытайтесь все, что вы запекали или тушили запихнут в рот себе и гостям. Во всем должна быть мера!
Хорошо высыпайтесь. Не забывайте недостаток сна, мы как правило,компенсируем продуктами с высоким содержанием сахара для пополнения энергии.
