На катки, в парки и в лес мы отправляемся зимой чаще всего.
И неудивительно — тренировка в солнечный морозный день помогает избежать сезонной хандры, связанной с недостатком солнечного света. Но это еще не все.
«На коже человека гораздо больше рецепторов, которые реагируют на холод, чем на тепло, — рассказывает врач-терапевт высшей категории центров семейной медицины «Здравица» Ольга Гофер. — Поэтому тело отвечает на мороз быстро и ярко: активируются все зищитные силы организма, он начинает вырабатывать тепло, в кровь выбрасываются гормоны.
Мы чувствуем возбуждение и готовность к мышечной работе. Все это вызывает положительные эмоции.
Интересно, что терморегуляторные процессы зимой очень энергозатратны. Если побыть на морозе часа три, можно сжечь до 250 килокалорий. Метаболизм увеличивается на впечатляющие 80%. Все это показывает, насколько эффективнее зимние прогулки, катание на лыжах и коньках, чем любая летняя активность».
